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5 novembre 2015 4 05 /11 /novembre /2015 17:06

Les Pom's' ont accrochés 24 dossards sur 9 competitions , pour un total de 372Kms parcourus.

Au Niveau performance. 

3 place 2e au scratch

1 place  3e V2 Masculin

1 place 3e V1 Feminime

Soit 31h45mn de course

 

Les stats du site aussi sont excellentes, avec 1563 visiteurs uniques sur le mois.

 

Bravo à tous , continuons sur cette voie.

 

 

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2 octobre 2015 5 02 /10 /octobre /2015 20:28
Les chiffres du mois de Septembre

Les Pom's' ont accrochés 34 dossards sur 10 competitions , pour un total de 528Kms parcourus.

Et quel mois .........au Niveau performance. 

3 place 1er au scratch

1 place 1ere Espoir Féminin

1 place 3e V1 Féminin

1 place  2e V1 Masculin

1 place  2e V2 Masculin

2 place 3e V1 Masculin

Plus une qualification pour le france du 10km en vétéran.

Soit 49h30mn06s de course

 

Les stats du site aussi sont excellentes, avec 1563 visiteurs uniques sur le mois.

 

Bravo à tous , continuons sur cette voie.

 

 

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18 septembre 2015 5 18 /09 /septembre /2015 10:54

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10 septembre 2015 4 10 /09 /septembre /2015 19:16
Attention les catégories d'âge.......

Attention les catégories d'âge pour les compétitions en athlétisme (stade et hors stade) changent au 1er novembre 2015.

Comme chaque année, le changement de catégorie des coureurs va s’opérer le 1er novembre 2015.

Retrouvez ci-dessous les années de naissance de chaque catégorie pour mieux vous y retrouver.

A noter pour cette nouvelle saison, le remplacement de la catégorie Vétéran par l’appellation Master.

Eveil athlétique : 2007 et après
Poussins : 2005-2006
Benjamins : 2003-2004
Minimes : 2001-2002
Cadets : 1999-2000
Juniors : 1997-1998
Espoirs : 1994-1996
Seniors : 1977-1993
Masters : 1976 et avant
Détail de la catégorie Masters :

Masters 1 : 1967-1976
Masters 2 : 1957-1966
Masters 3 : 1947-1956
Masters 4 : 1946 – 1937
Masters 5 : 1936 et avant

C’est une annonce de la Fédération Française d’Athlétisme qui est passé presque inaperçue dans le nouveau règlement des courses hors-stade.

A compter du 1er novembre 2015, la catégorie Vétéran disparaît et laisse sa place à la catégorie Master pour les coureurs de plus de 40 ans. Pas de révolution à l’horizon, il s’agit simplement de s’aligner sur une dénomination internationale des catégories d’age, comme c’est déjà le cas sur de nombreuses courses internationales telles que le Marathon de New York où les « masters » courent depuis plus de 20 ans !

Cette nouvelle catégorie garde la même terminologie dans les classements et on retrouvera donc M1H (40-49 ans), M2H (50-59 ans), M3H (60-69 ans), M4H (70 ans-79 ans), M5H (80 ans et au-delà) chez les hommes et M1F (40-49 ans), M2F (50-59 ans), M3F (60-69 ans), M4F (70 ans-79 ans), M5F (80 ans et au-delà) pour les femmes.
Les organisateurs auront également la possibilité de prévoir des classements par tranches d’âge de 5 ans également : MH40, MH45, MH50…

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8 septembre 2015 2 08 /09 /septembre /2015 16:24
ATTENTION....!!!!

ATTENTION MODIFICATION
 
Assemblée Générale Pom d'ACA  avancée au JEUDI 17 SEPTEMBRE
Salle F FERRAUD
Début : 20H15

 

 

 

Conformement a son règlement intérieur, la Section Pom d'ACA effectuera son Assemblée Générale antérieurement a celle de l'ACA. 
Toutes les Pom d'ACA, tous les membres de l'ACA, ainsi que tout autre personne (licencié ou pas) peuvent assister a cette rénion.
 
- Bilans et rapport de la saison 2014/2015...
- Renouvellement du bureau (Responsable, trésorier, secrétaire)
- Formation comité de gestion chrono.
- Projets a venir...
- Questions diverses...
 
seront a l'ordre du jour.
 
Cette réunion est un moment important de la vie de la Section,  elle permet a chacun de s'exprimer et de valider des décisions majeures pour l'avenir  de la Section.
 
La présence de TOUS est vivement souhaitée.
 
Bruno CHARRIER
Responsable Section Pom d'ACA

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25 août 2015 2 25 /08 /août /2015 14:53

Bonjour,

Voici l'itinéraire à suivre pour aller  à l'étang au lieux dit Marsac (repas des pom d'aca)

A saint Yrieix prendre la direction Coussac
Traverser le bourg de Coussac en bas de la descente après le bourg avant le virage prendre à gauche à l'étang de la marche.
Après le pont au sommet de côte prendre à gauche direction chateau chervix.
Faire huit cent mètres, à la première petite stabulation sur la gauche prendre le chemin sur la droite, vous trouverez des flèches pom d'aca pour vous indiquer le chemin dans le bois.

Venez en short basket, possibilité de pêcher amenez vos cannes, apportez vos boules de pétanques, ballon de foot et basket pour les enfants. 

Merci
jean marc

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22 août 2015 6 22 /08 /août /2015 11:10

 

Vous trouverez ci-dessous ,les formulaires d 'inscription à l'ACA et POM D'ACA pour la saison 2015/2016 ...

 

N'oubliez pas que ces documents et le paiement doivent être remis pour votre premier contact avec le club .

 

Tout dossier incomplet sera mis en attente. Seuls les athlètes dont le dossier sera complet, pourront prétendre aux entraînements.

 

Information importante 

. La licence FFA 2014-2015 ne sera plus valide au delà du 31 aout 2015. Elle ne peut être présentée après cette date.

 

CLIQUEZ SUR IMAGE    

 

zip.png

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21 août 2015 5 21 /08 /août /2015 23:46

Vendredi soir à Objat, une grosse colonie de POM'S'  étaient au départ de

  " L'OBJATOISE".

Malgré une chaleur étouffante,Les poms ont particulérement brillés sur cette épreuve  .

 5 d'entres elles se hissent dans les 11 premiers au sratch, avec notament Jean Romain Baraise qui monte cette fois-ci sur la 3é marche au scratch.

Notre ami Croque boulon ,obtient de son coté une 3éme place dans la catégorie Sénior.

 

Sur 166 classés,

 

Baraise Jean Romain 3éme  - 36mn19

Delage Patrick 6éme  - 38mn59

Gauthier Thierry 7éme  - 39mn11

Paris Vincent 9éme  - 39mn47
Pernot Alain 11éme  - 39mn54
Cardinal Geoffrey 39éme  - 43mn44
Dumas Pascal 59éme  - 46mn25
Barriére Sébastien 64éme  - 46mn52
Chapeyron Louis 94éme  - 51mn31
Chazelas Philippe  99éme  - 51mn52
 
LES RESULTATS SUR CETTE PAGE
 
Bravo à tous.
 
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3 août 2015 1 03 /08 /août /2015 14:36

Première phase du Challenge Crêpes.

Jeudi 30 juillet se terminait La Première phase du Challenge Crêpes de l’été 2015 pour les Pom d’ACA. Ce 5ème  jeudi confirma la formidable « machine » constituée par tous les titulaires, remplaçants, et bonnes âmes qui prêtent mains fortes sur ces soirées toujours aussi intenses et actives.  A ce jour, on ne constate aucune altération du courage et de la volonté déployé par chacun au cours de ces soirées qualifiées même conviviales. La météo, clémente à chaque fois aura elle aussi contribuée à la réussite de cette première phase, nous permettant d’être réjouis de ce premier bilan.

Ce 6 aout nous « attaquons » la 2ème phase : 4 jeudi !

Seule une mauvaise météo pourrait faire des « grumeaux ».

Notre enthousiasme fraternel témoin d’une Section saine, incite chacun à œuvrer avec motivation ;  maintenant fort de notre expérience : la 2ème phase s’annonce encore meilleure !

 

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2 août 2015 7 02 /08 /août /2015 09:12

Information importante pour tous les coureurs licenciés FFA. 

La licence FFA 2014-2015 ne sera plus valide au delà du 31 aout 2015. Elle ne peut être présentée après cette date.

 voir la note de la FFA

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31 juillet 2015 5 31 /07 /juillet /2015 20:17

Voici ci après les modalités pour renouveler votre licence :

les licences de la saison 2014-2015 ne seront plus valables à partir du 1er Septembre 2015
- Une adresse mail est OBLIGATOIRE car la validation de la licence se fait par internet

- Un système de saisie anticipée est mis en place dès maintenant pour la saison 2015-2016

- Il faudra donc que vous anticipiez le début de saison pour participer aux entraînements et compétitions ; c'est-à-dire fournir tous les documents obligatoires ainsi que le règlement à Stéphanie Mazaud– Goupillac– 87500 St Yrieix la Perche

- Pour participer aux entrainements il est obligatoire d’avoir une licence à jour. (pour une question d’assurance)

- Le certificat médical doit être daté de moins de 6 mois (contre 2 mois auparavant)

- Les marcheurs nordiques prendront une licence Santé (comptabilisée pour la labellisation du club et l’attribution de subventions) sauf s’ils veulent faire des compétitions ; dans ce cas, ils prendront une licence Running. A noter que même avec une licence Santé, les marcheurs pourront participer à des compétitions en fournissant un certificat
médical de non contre-indication à la pratique de la MN en
compétition.

- Dates des inscriptions ( pour tous) :
- Mardi 8 Septembre 2015 à 18 h au gymnase Darnet
- Mercredi 9 Septembre 2015 à 18h30 plan d’eau d’Arfeuille
- Jeudi 10 Septembre 2015 à 18 h au gymnase Darnet
- Samedi 12 Septembre 2015 à 10 h 30 au gymnase Darnet

Petit rappel TRES IMPORTANT :
pour participer aux entrainements
la licence est OBLIGATOIRE

Tous les documents sur cette page

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24 juillet 2015 5 24 /07 /juillet /2015 12:06

TRES GROSSE SOIREE AU MARCHE DE PRODUCTEURS DE ST YRIEIX

Près de 950 crêpes de produites sur cette soirée !!!
L'équipe POM D'ACA est impressionnante

Super soirée, super ambiance , les filles et les garçons envoient du lourd !!!!
il faut continuer......
Merci à toutes et à tous
sportivement
Jean-marc

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10 juillet 2015 5 10 /07 /juillet /2015 13:25

La 2ème édition du Marché de Producteur de ce jeudi 09 juillet, nous aura permis de "monter en puissance" progressivement.
Une estimation de 520 crêpes vendues soit 38% de plus que la semaine dernière !
Un résultat satisfaisant compte tenu des éléments : date, météo.......

Le renfort en bénévoles NON PREVUS dans le PLANNICREPE aura permis de faire face aux ruschs, ce "coup de main" additionnel est précieux et nous force a constatés que le plannicrêpes corespond au mini du minimum nécessaire en personnel pour fonctionner au mieux.

Nous sommes donc prêt pour faire un 3ème jeudi (16 juillet) ....qui pourrait-être beaucoup plus intense que les précédents compte tenu du positionnement de la date (beaucoup plus de vacanciers...)...même pas peur !



On a les valeurs maitresses : IMPLICATION/COHESION........ = Réussite

....on continue !!!

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3 juillet 2015 5 03 /07 /juillet /2015 19:19

Certes "ce n’est pas de la tarte", et il faut "avoir faim" pour le faire.

Mais voilà : conformément à notre esprit sportif, nous sommes capable de relevé tous les défis. Et l’équipe de "cordons bleus" de la "première fournée" aura montré l’exemple, nous pouvons déjà la féliciter et la remercier d’avoir "mis la main à la pâte" de si belle façon.

Pour tout préparer, certain avaient déjà "mis les pieds dans le plat" ces 15 derniers jours, pour réussir la partie dessert, proposé sur le premier des neuf jeudi de marché et, commençaient à "avoir l’estomac noué" d’inquiétudes.... a tort ! le planning des bénévoles, respecté et même renforcé par d’autre bienvenus, permis de faire face au moindre "coup de feux" !

Le résultat est conforme à la tendance commerciale des autres producteurs présents habitués aux lieux, mêmes si "la soupe fut bonne", la soirée fut classée faible, le bon indicateur est la friterie des handballeurs qui enregistre la plus mauvaise soirée depuis longtemps. Nous pouvons donc nous satisfaire de nos 320 crêpes vendues. Une soirée de rodage qui augure une saison "aux petits oignons "pour la suite.

Nous avons "les bons ingrédients": l’esprit d’équipe, la volonté, la bonne humeur et le courage …..

Jeudi 9 juillet on remet le couvert !

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21 juin 2015 7 21 /06 /juin /2015 19:02
Réunion comité directeur

A toutes et tous;chers amis;

je vous propose une réunion le lundi 29 Juin à 20h30 à l'Espace F.Ferraud;

à l'ordre du jour:
Bilan financier
Choix de la date de l'assemblée générale
Retour sur la saison sportive
Buvette du 14 juillet
Questions diverses et variées (qui ne manqueront pas) 

Le président D.Beaufils

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19 juin 2015 5 19 /06 /juin /2015 08:22
STAND CREPES

 BONSOIR

 

NOUS SOMMES PLUSIEURS A SOUHAITER PRENDRE EN COMPTE L ORGANISATION DU STAND CREPES POUR LES MARCHES D ETE.

 

OR L HORAIRE LE PLUS DELICAT C EST D ETRE PRESENT A PARTIR DE 16 H  POUR MONTER LE STAND ET COMMENCER A FAIRE LES CREPES POUR ETRE OPERATIONNEL A PARTIR DE 18H 30

 

 NOUS COMPTONS SUR VOUS POUR VOTRE DISPONIBILITE ET NOUS VOUS DEMANDONS DE VOUS FAIRE CONNAITRE RAPIDEMENT AFIN DE FAIRE UN PLANNING

 

 LA COUVERTURE HORAIRE A PREVOIR C EST 16 H A 0H30 POUR 9 JEUDI AVEC UN MINIMUM DE 4 PERSONNES

 

 MERCI DE VOUS FAIRE CONNAITRE AUPRES DE BRUNO 06 32 19 64 74 OU MOI MEME 06 44 22 29 98 POUR ORGANISER AU MIEUX CETTE ENTREPRISE

 

 SPORTIVEMENT 

VINCENT

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12 décembre 2014 5 12 /12 /décembre /2014 17:26

Attention les pères noel arrivent en nombres sur la cité arédienne  

 

pere-noel-cour.gif  pere noel cour  pere noel cour  pere noel cour  pere noel cour  pere noel cour  pere noel cour pere noel cour 

 


 le Samedi 13 décembre  2014


 


 Telécharger le bulletin d'inscription

 

Challenge Entreprises,Collectivités,Groupes...

 

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4 octobre 2014 6 04 /10 /octobre /2014 09:05

 

entraineur

Hier soir a eu lieu le 1er entraiement sur le stade de la meyze.

Présent, un petit groupe de 7 unités  +Flo et Nath en spectatrice.

Un bon debut.!!!!!!!

Pour les absents rendez vous la semaine prochaine.

 

En lien des photos prise pae Nathalie.

https://picasaweb.google.com/lagayode/1erEntrainementLaMeyze03102014?authkey=Gv1sRgCLDCs-2zq6qkXA&feat=email

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27 septembre 2014 6 27 /09 /septembre /2014 12:12

entraineur

 

Vous trouverez le programme d'OCTOBRE préparé par mes soins ci dessous ou dans sa rubrique

ENTRAINEMENTS..

 

Entrainements Octobre 2014

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26 septembre 2014 5 26 /09 /septembre /2014 23:20
Info de notre très cher Kiné Anold Duncan pour ceux qui veulent changer de chaussures :
 
Pendent les derniers 6 - 8 mois j'assiste à une recrudescence d’athlètes qui soufrent de problème de tendon d'Achille, d’autres tendons de la cheville et des problèmes de pied, plus généralement lié avec un changement des baskets, et avec la reprise des entraînements cela recommence de nouveau! 
Le problème est le changement entre les baskets classique, avec un amortisseur et talon plus épée que l'avant pied (Qui se nomme le "drop" et peut être entre zéro ou +3cm de différence entre le hauteur de la semelle au talon et l’avant du pied), vers un basket ou il y a peu ou pas de différence en l’épaisseur de la semelle entre le talon et l’avant pied.   Un changement des baskets aussi soudain charge les structures du pied et cheville d’une façon différente par rapport aux  anciennes baskets.  Donc c'est impératif, si vous avez acheté les baskets avec moins de différence entre l'épaisseur du talon et avant pied, de prendre le temps de vous adapter à ces dernières pour éviter les blessures.
Si vous étiez habitué de marcher avec des chaussures plates, il n'y a pas de problème de les utiliser tout la journée dans la vie normale. Par contre si vous étiez habitué à vous entraîner avec des baskets classiques et compétition en pointes, il faut un temps de transition pouvant être, facilement  de 3 à 6 mois et plus si vous utiliser les baskets pour la compétition également.
Pour le période de transition ce n'est pas suffisant de faire certain entraînement avec les nouvelles baskets et d’autres avec les anciennes.  Ça c'est aussi un facteur de blessure.  L'idéal est de les utiliser pour une partie le l'entraînement (par exemple le footing au départ de l’échauffement) et après reprendre les anciennes.  Progressivement, pendent les semaines et mois, si besoin, vous augmenter le temps d’entrainement avec les baskets avec moins de drop.
 
Je ne suis pas contre les baskets minimalistes avec moins ou aucun drop, au contraire je suis très favorable, mais cela nécessite un période de transition, comme avec tous changements d'entraînement. Si vous respecter cette transition, alors à mon avis le pied va devenir  plus fort et stable qu’avec avec les baskets classiques.  Si vous ne respecter pas un période de transition suffisamment long et progressif, il y aura une forte chance de développement des tendinopathies ou autres problèmes du pied qui sont difficile à soigner et peuvent vous gêner les performances pour rien!!
Tous changement d'entraînement et/ou équipement nécessite un période de transition progressive, qui n'est pas la même pour tous.  Ne pas s’inquiéter si vous perdez un peu plus de temps que les autres, vous allez gagner plus dans le long terme d'être sage et de n’être pas blessé et de prendre moins de temps avec le kiné et plus de temps sur l'entraînement et compétition!
Je reste à votre disposition pour toutes questions.
Duncan ARNOLD
(kiné)
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TRAIL RICHARD COEUR DE LION

TRCDL300

Cœur vaillant, Lion dans la course,

Roi du fair-play

Dimanche 12 juin 2016

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Pom d'ACA (220)